a teraz

[...] żywy i dzięki temu wielu ludzi się podjara jaki to Edgar jest mocny i chętniej zobaczą walkę z Aldo. Tak samo było z Conorem, dali mu słabszego, zlał go niemiłosiernie i teraz wszyscy się jarają walką z Aldo. Jakby dostał kogoś typu Swanson czy Lamas i wygrał minimalnie, to raczej wszyscy skazywaliby go na straty i średnio chcieliby oglądać [...]

dawno nie aktualizowałem profilu teraz waze jakies 92 dietke mam odpowiednią 5 razy dziennie jem i jest 3 gramy biała na kg ciała, a jak koledzy wyżej ie zauważyli mam skończone 18 lat, a nog az tak bardzo nie forsuje bo mam problemy z kolanami

dieta od teraz a trening od pazdzierniak?? TO NIE MA SENSU ZALEJESZ SIE

a przez jaki okres czasu robić ten abs 2? i teraz robić ten trening a potem redukcję tak? (na razie mam trening masowy)

A jak wyglada sprawa z alkoholem? Wiem, ze kreatyny nie powinno sie z nim łączyć, ale teraz jak ja biorę to praktyczne 0 alkoholu pije, no a wiadomo wyjazd nad morze ze znajomymi sie z tym łączy i raczej cieżko bedzie odmówić tekstom 'no ze mna sie nie napijesz?' Pozatym sam chciałbym cos wypić :)

A jeżeli np.: codziennie będę jadł albo ryż, albo kasze jaglaną, jęczmienną, albo ciemny makaron będzie ok? A zamiast kurczaka wołowinę, lub wieprzowinę? Tylko teraz jeszcze pytanie co zjeść po treningu jeżeli to ostatni posiłek? Nie jestem dobrze ogarnięty w temacie odżywiania. Wiem jakie produkty są zdrowe, ale jakiejś super wiedzy dietetycznej [...]

Wkleiłeś mi gotowy plan lecz niestety mi nie pomogłeś. W planie A przysiady i MC to chyba prostowniki by wysiadły. W planie B niestety teraz przez okres zimowy nie mam możliwości korzystania z drążka dopiero na wiosnę będzie taka możliwość tak więc odpada. Dalej proszę o pomoc w nagrodę dam soga

[...] na szybkim wykanczaniu sie progresu...sama korzystam z elektrostymulacji na kontuzjowany dwuglowy i o ile na poczatku dzialalo i udalo sie przywrocic czucie w miesniu to teraz juz mi sie skala natezenia pradu skonczyla...mysle ze przy duzych uszkodzeniach miesni i ich oslabieniu to owszem, kiedy nie da sie jeszcze trenowac ani nawet [...]

troszke odgrzane ale dopiero natrafilem na temat i dorzuce swoje piec groszy. Tak wiec przez 11 lat trenowalem koszykowke w klubie koszykarskim(5 treningow tygodniowo) i jesli chodzi o wyskok to: przede wszystkim jest to sprawa genow, nie masz wyskoku-nigdy miec nie bedziesz niewazne ile sie bedzie trenowac(mozna co najwyzej lekko go poprawic [...]

Łodzianin1 niestety na co dzień mieszkam za granicą, a towar biorę z Polski. Dlatego teraz nie mam już jak dokupić testy. Czy możesz mi rozpisać cykl na tym co zakupiłem??

startuje kick boxingu waze 69-70 chcialbym do 67 startowac a wydaje mi sie ze wiecej skorzystam teraz gubiac choc troche niz odwadniajac i glodzac sie przed startem jak myslicie bf ponizej 10? jest zdrowy, a moze trace na odpornosci imonulogicznej lub wytrzymalosci? ma to jakis wplyw

to prawda ze sie nabieraja. teraz troche z innej beczki.Nie wiem dla czego w obecnych czasach nauczyciele tak bardzo zabjegaja o mnogosc uczniow w swoich szkolach(kasa?).Kiedys bylo na odwrot. niestety ale nie jest prawda ze sztuki walki sa dla kazdego i inne ostatnio popularne bzdety. Zeby osiagac jakies efekty podszebne jest maksimum wysilku a w [...]

ok to teraz zadam pytanie wedlug mnie sensowne..cwicze na mase 3 razy w tygodniu pon. sr. pt. a we wt. i czw. mam treningi w pilke nożna i moje pytanie brzmi tak : Czy to iz na treningach w pilke spalam duzo kalorii nie zmniejszy tempa przyrostu masy miesniowej??

Ja teraz sam próbuje tej formy i wziąłem polecany CM3 z Trec'a tyle, że nie kapsułki, a proch. Z tańszych to chyba Ostrovit też ma ale nie wiem jak z opiniami na jego temat, nie czytałem.

K...waaa co się dzieje ehh wiek 31 staż - a z 15 lat będzie waga 95 wzrost 176 budowa - byczysko z za duzym brzuchem biceps - mierzę się teraz na spokoju 44 klata - - 116 brzuch - ok 102 cykle: rok temu Omnadren 14 tygodni wcześniej mietek, mietek potem stanazol Siła bez koksu: klata bardzo słabo, ale to jakas genetyka [...]

Jest jeszcze Stary TIGHT - 60 kaps. 129 zł. Lol ... to może połącze sobie Jeta i drena skoro to tylko dodatek :D Nie wiem strzelam, bo kurna nie znam się na tym aż tak a każdy producent pisze, że jego prosuk jest najlepszy. Scorcha moge polecić, ale już brałem. Toghta zeżre i chce teraz coś innego

[...] na redukcji 9 obliczenia wedlug linku zalaczonego przez Shea. Bede sie starac zwiekszac te 1500 o 100 kalorii w kazdym tygodniu I zobaczymy co sie bedzie dzialo. No tak skoro tyle wyszlo, zeby utrzymac to teraz trzeba od tego ucinac. 1500 to glodowka, przy ktorej nie schudniesz, a predzej na robisz sobie problemow zdrowotnych. Pozdrawiam

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi. Odnośnie diety, to okresowo liczyłem kalorię, i starałem się jeść 3700 kcal. Waga fajnie szła do 80kg, potem jakby niewidzialna ściana, przybieranie na wadze bardzo zwolniło, praktycznie się zatrzymało. Może to przez duża aktywność, około 9000 kroków dziennie + pływanie, rower. Teraz myślę nad jedzeniem około 3300 [...]

-z tego co wiem to ovopol kosztuje teraz ok 45 zł , a jeszcze jak bym miał zamówić to + przeyłka !! wychodzi że się nie opłaca przynajmniej mi !! , ale jest to b.dobre białko jaja !! , i możesz je brać D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

teraz będzie 12 tydzień gdzie leci 250mg co tydzień a od 12 do 20 tygodnia by leciało 250 mg e3d